初心者のリベロがたった1週間で無双キャラに大変身パート2

こんにちわ、せいやです

今回はわかりやすく『練習方法』

を説明させていただきます。

《たった1週間で無双キャラへ》

これを目標に一緒に頑張りましょう。

練習方法は3段階かあります。

一段階

2人でやります。相手にボールを投げてもらい

それをまっすぐ返します。非常に地味です

ですが、これは『基礎』です

この基礎は3段階で1番『重要』です。

コツとして『高さ』『パスの質』

この２つを気にしてやりましょう。

　　　　

『高さ』はネットより少し高めであげる

イメージでやります。

『パスの質』はボールが落ちる位置です。

短すぎても長すぎてもダメです。

ちょうど相手の頭の上に落ちるようにです。

これは前のブログでもお話ししたのですが

『チャンスボール』の練習方法にもなります。

チャンスボールはレシーブの中で

『1番難しく、大切』です。

なので3段階の中でも1番時間を

かけてください。

試合では練習通り上手くいくとはかぎりません

落下地点、正面でレシーブ、下半身で運ぶ

1段階のポイントはこの３つです。

《落下地点について》

チャンスボールが高くても低くても、落下地点に素早くはいって落ちてくるボールを待つクセをつけましょう

《正面レシーブについて》

ボールをしっかり見ながらレシーブできること

ボールが変化しても対応しやすいこと

《下半身で運ぶ》

低めにレシーブを構えた状態を作る
高さを変えずに腕にボールを当てる

（アンダーパス）
腕にボールが当たったら腕は振らずに前に歩くようにしてボールに力を加える

　　　　　

チャンスボールがきたら落下地点をすばやく見極めて体の正面でレシーブすることが大切です

ボールに合わせて動いていると準備が不完全で少しのボールの変化でミスしてしまいます。

またボールを飛ばすときは腕を振ってレシーブするのではなく、下半身を使って前に歩くようにボールに力を加えてあげてくださいね！

チャンスボールは強打レシーブやサーブカットと比べると簡単だと思われがちですが、ボールに力がないので自分からボールを操作してあげなくてはなりません。

バレーボールの基礎練習は地味でしんどいですが、繰り返すことで必ずうまくなります！

次回は残りの2段階に解説します。

ありがとうございました。